2024年6月11日(火)
カルナカララアーユルヴェーダリゾート滞在2・3日目についてご紹介します。
1日のスケジュール
私が利用した「Full Board Wellness Package」のスケジュールです。
06:00 朝のヨガ(自由参加)
07:00 朝食
08:30 ドクターによる問診(※時間は前日に決定)
09:00 午前のトリートメント(1.5時間)
12:00 昼食
14:00 午後のトリートメント(1.5時間)
16:00 自由時間(自由参加のアクティビティあり)
19:00 夕食
朝のヨガ
朝早くから体を動かすことで朝食がさらに美味しく感じられます。ヨガは足首を回したり体側を伸ばしたりする軽い動きがメインで、30分程度。チャレンジングポーズに挑戦する時間もあります。
毎朝の問診
毎朝ドクターと体調をチェック。滞在3日目に食欲がないと伝えたところ、アーユルヴェーダ処方の胃薬をいただきました。体調や気になる点を正直に申告することで、メニューやトリートメント内容を調整してもらえます。
トリートメント(午前・午後)
担当制のセラピストによるトリートメントでは、以下の施術を受けました。
フルボディマッサージ
ヘッドショルダーマッサージ
ピンダスウェダ(ハーバルボールのマッサージ)
シロダーラ(頭にオイルを垂らす)
ネトラバスティ(目にギーを入れる)
スチームバス
特にお気に入りはフルボディマッサージでした。施術後はオイルを体に浸透させるため1時間ほどパレオで過ごし、その後シャワーを浴びます。
滞在中に役立ったアイテム:
シャンプー&リンス(泡切れの良いもの)
汚れても良い服(乾きやすい素材がおすすめ)
セラピストはホスピタリティに溢れた方で、チップは最後にまとめてお渡ししました。
食事について
基本的にスープ、主食(お米、米麺、チャパティなど)、副菜で構成されています。白湯が必ずサーブされるのも特徴です。滞在2日目まではプレート提供でしたが、3日目以降は団体客が入ってきた関係なのかブッフェ形式となり、自分で量を調整できて良かったです。
キングココナツのジュースも飲みました。
アクティビティについて
夕方の自由時間にはスリランカ占星術(ホロスコープ)鑑定を体験しました(60ドル、要予約)。生年月日や出生地などを伝えると、シンハラ語で作成された診断結果を元に解説してくれます。スリランカでは結婚相手選びにも占星術が使われるほど信頼されているそうです。
また、滞在先で知り合った日本人女性とPickMeという配車アプリを使ってネゴンボのビーチエリアに観光しにいったりもしました。片道700ルピー程度(約350円)で手軽に行けました。
まとめ
3泊4日のアーユルヴェーダ体験では、好転反応が出始めた頃に滞在が終了しました。体のメンテナンスが目的の方は1週間以上の滞在がおすすめです。次回の記事では、スリランカ周遊旅についてお届けします。