photowise

旅が好きな人のための情報系写真ブログ

世界一周準備

機内で快適に過ごす方法について考えてみた

2014/09/30

空港大好き・飛行機に乗るのも大好きの管理人Nです。

 

先日飛行機の中で機内誌を読んでいたら、読者投稿欄に「飛行機でいつもすること」という内容のコラムがありました。

 

飛行機に乗るとすぐに決まって行うことは、ヘッドフォンを着け、クラシックチャンネルに合わせ、少し大きめな音で聞きながら眠りにつくこと

 

こんなオシャレなことはしたことはありませんが、確かに自分の世界に浸れそうだなと思いました。これ、採用!!!笑

 

普段の海外旅行で実践していたり、ネットの記事を読んでこれいいなと思ったものをまとめて紹介します。もし、「こんなのあるよ」っていうオススメの機内での過ごし方がありましたら、コメント欄でシェアしてくれると嬉しいです。

 

 

通路側の座席を希望する

私自身トイレが近く、窓側の席に座ってしまうと隣の人に席を立ってもらったりと気を使わせてしまうので、チェックイン時はできるだけ通路側の座席を希望するようにしています。通路側だと、いざ荷物棚から物を取り出したいという時や、客室乗務員の方に何かを依頼したい時も便利ですしね。

 

トイレに用事がなくても、長時間のフライトだと足がむくむので、たまに後方席についている窓から外を眺めに行ったりします。機内でもお散歩大好きなのです笑

 

 

時計を到着地の現地時間に合わせる

th_2372930047_d8a64f360c_o

時差がある海外に行く時には、思い切って到着地の現地時間に時計を合わせると良いらしいです。現地での活動時間に合わせ、機内でも意識的に仮眠をとるようにすると、到着してからの行動がラクになります。

 

ちなみに時差ボケ防止策として、出発1週間ぐらい前から、東行きのフライトであれば早寝早起きを、西行きのフライトでは遅寝遅起きを心がけるといいらしいです。難しい場合は、フライト当日は若干寝不足気味にしておけば機内でも安眠できると思います笑

 

 

機内食でリズムをつかむ

th_4129638749_8298e7645c_o

機内食が大好きです。私にとっては機内での娯楽のひとつですね。

 

ただ長距離フライトだと、機内食が短時間ですぐに出てきたりするので、体が追いついてこなくてしんどい時もあります。そこで、最初の機内食は軽めに取ることをオススメします。例えば、夜出発のフライトで搭乗早々に夜食が出てくる時には、さっぱりしたワインでも一緒に頂いて、食事も腹七分目〜八分目ぐらいにして寝てしまいましょう。そうすると、起きた時には朝食が出てきて、ちょうどお腹も空いてるしって感じでリズムをつかみやすいです。

 

 

快眠グッズを準備しておく

th_2189562376_c520e9dba0_o

このあたりは皆さんすでにやっているかもしれませんが、一応紹介します。

 

・体を締め付けない服装・スリッパに履きかえる

・耳栓をつける・もしくはイヤフォンで好きな音楽・podcastを聴く

・首枕を用意する

・寒さ対策のため、パーカー・ジャケットかブランケットを持参する(機内のブランケットは薄いため)

 

メイクは搭乗前に空港のトイレなどで落としてしまいます。機内はかなり乾燥するので、顔には保湿クリームを多めに塗っておくといいですね。先日の記事で紹介したニベアの青缶なんて最適だと思います。

 

裏技として、機内で眠る前にサングラスをかけると体内時計がうまく調整できて時差ボケ防止になると聞いたことがあります。確かに視界が暗くなるし、完全に視界が塞がれるわけではないのでアイマスクよりも手軽で便利ですね。

 

 

本を読む

機内のモニターや電子機器(タブレット等)で映像を観ると、目が冴えて眠れなくなってしまうことがあります。そこで、寝る前に暇つぶしをしたいと思った時には本を読むといいです。語学の本でも小説でも何でもいいのですが、集中して本を読むと疲れて、心地よい眠りを得ることができます。 (個人的にガイドブックはテンションが上がってしまうのでオススメしません。)

 

わー、早く飛行機に乗りたくなってきました笑

 

世界一周出発まで23日。
世界一周準備ブログランキングに参加しています。

↓参考になったらクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 旅行ブログ 世界一周準備へ にほんブログ村

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

スポンサーリンク

キーワードで検索する

-世界一周準備

N