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ブロガーのためのヨガ体験会

ヨガ

ブロガーのためのヨガ体験会に参加してみたin札幌

2016/09/09

2016年9月4日 札幌

実はつい数か月前から、ブログ村の「ライフスタイル」や「ミニマリスト」カテゴリにブログを登録している。世界一周の旅から戻ってきた時、自分の部屋が不要なもので溢れていることに気づき、フリマアプリ・メルカリで不要品を処分したことがきっかけだった。今ではもっぱらシンプルな生活に憧れている。

そんな時、ライフスタイルブログの人気ブロガー・みうさんによるヨガ体験会が9月4日に札幌で開催されることをTwitter経由で知り、早速参加してみることにした。

ヨガとシンプルライフ

ヨガの智慧を生かしたシンプルライフ。シンプル・ミニマルを軸にしたライフスタイルブログ。

 

ヨガ体験会の様子

参加者は14名。札幌駅北口のエルプラザという札幌市の施設の和室をレンタルし、ヨガ体験会が行われた。主催は、札幌のミニマリストブロガー・めぐさん

参加者の中にはヨガが好きで普段ブログもTwitterもなんてしないのに、このイベントのためだけにTwitterのアカウントを登録したという人や、遠方から来札した方までいた。ブログ・SNSの力って本当にすごい!

 

ヨガ体験会は、パソコンを使う機会が多い人向けの肩や首などをほぐすヨガに加え、ペアワークとしてストレッチやマッサージまで取り入れた幅広い内容だった。約75分間の体験会後は疲れ目もすっきりしていて、上半身の血行が明らかによくなったように感じた。(撮影:広野ヨウさん

ヨガ体験会1

ヨガ体験会2

圧倒的に女性参加者が多い

ヨガ体験会5

みうさんが丁寧にチェックしてくれる

ヨガ体験会7

この体験会で実践したヨガは畳の上ででき、気軽に日常生活に取り入れることができるものだった。特に足首を回したり、足の指を手でつかみ前後左右に開く動作は毎日続けていきたい。

私にとって良かったのは、ヨガの呼吸法を見直せたこと。ヨガには腹式呼吸や胸式呼吸などがあるけれど、ひとりでヨガをする時はほとんど忘れていて、最近は特に呼吸が浅くなっていると感じていた。またひとりでヨガをすると気が散ることもあるが、グループでヨガをすることで意外と集中できたり、他の人との相乗効果で深いリラックス効果を得られることもわかった。また定期的にヨガスタジオに通ってみようと思った。

 

心の調和を深めてくれるヨガと瞑想

ヨガは、他人よりも綺麗にポーズをしたり、筋トレのように体をつくることだけが目的ではない。私がヨガが好きな理由は、自分のペースで続けることができ、心のバランスにもつながるものだからだ。

ヨガをする時に、時間があればたまに瞑想も組み合わせてみる。好きな香りのお香やアロマを焚き、あぐらを組み、目を軽く閉じ日々のことを振り返るのだ。瞑想中、雑念がたくさん湧き上がってきても、気にしない。そんな自分を受け止め、自分の中でなんとなく整理がつけばそれでいい。体験会の後のランチ会で、瞑想についてみうさんも似たようなことをおっしゃっていたので嬉しくなった。

 

ヨガを気軽に始めるためのヒント

ところで、ヨガを習いたいけど「高い会費などを払ってまで通いたくない。」そんな人も中にはいるだろう。

札幌だと入会金不要で1回あたり1,000円〜2,000円前後でレッスンが受けられるヨガスタジオや、エルプラザやちえりあ、区民センターのような場所でも調べればヨガのコースがある。会員制のヨガスタジオだけではなく、公共施設を利用してみるのもひとつの方法かもしれない。

その他、Youtube動画も立派な教材だ。仕事が忙しくてヨガのレッスンに通う暇がないという人も「ヨガ」で検索して、簡単なポーズから始めてみるのもいい。

*みうさんは京都出身のフリーランスのヨガの講師・主婦で、ヨガと生活に関する本も出している。生活にヨガを取り入れる知恵についても書かれているので、こちらの本を参考にするのもオススメです。

 

 

ヨガ体験会で知り合ったブロガーの方々のブログ

皆さんありがとうございました。

 

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