photowise

旅が好きな人のための情報系写真ブログ

世界一周準備

筋トレはじめます

更新日:

お恥ずかしい話なのですが、両ひざが痛いです。

 

思い当たる節はいくつかあって・・・

  • ウォーキングを始めた(だいたい毎回4kmぐらい)
  • 先月、パワー系のアルバイトをいくつかした(かがんだり、重いものを運ぶ系)
  • 1〜2ヶ月で3kgぐらい太った

筋肉痛なのかな?と思って放っておいたのですが、8月に入ってもひざに違和感が。Youtubeで膝のマッサージ動画を見ながら、だましだまし過ごしていたんですが、なかなか治りませんでした。

 

Twitterでつぶやいていたら、Bokutabiのけんしろーさんからメッセージが。

『太もも前の筋肉をつけるのが一番ですよ。ただ、まずは原因を特定してからですね。』超的確なアドバイスが届いたのです。

 

驚きの原因

翌朝、病院へ行き、レントゲンで一応調べて、触診もしてもらったんですが特に異常はない様子。

『恐らく太ももの筋力不足が原因なので、スクワットでもしたらいいんじゃないですか。』

なんと、けんしろーさんと全く同じ回答だったのです・・・

 

 医者:『リハビリ寄って行きます?』

そこはスポーツ選手なども通うリハビリ施設も完備している病院だったため、若いスポーツ選手やら、腰や肩を痛めた年配の方達に囲まれつつ...

Capybara stretching on the sand ©Tambako The Jaguar

膝のストレッチ方法を教えてもらいました。

 

満を持しての決意

リハビリで教えてもらった膝ストレッチと平行して、筋トレはじめます!!出発まで3ヶ月ぐらいあるから、今から始めれば効果あるかも…?

3日坊主にならない程度に、ゆる〜く頑張っていきたいと思います。

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Twitter で
  • この記事を書いた人
N

N

札幌在住。2014年10月23日〜2016年4月24日まで世界一周旅行に行っていました。これまで訪れた国は66カ国。趣味は写真、登山、ヨガ、食べ歩きなど。帰国後も仕事で海外出張や、プライベートで海外旅行にも出かけています。目指せ100カ国?!

おすすめ記事一覧

キリマンジャロ頂上 1

2016年新年一発目の挑戦として、4泊5日でキリマンジャロに登ってきました。 キリマンジャロは、アフリカで一番高い山。ル ...

2

2016年8月25日 東京・新宿 人生初の富士山に登ってきました! このページの目次1 7:30am 新宿センタービル南 ...

3

2016年3月26日 ネパール・ポカラ ネパールでやりたかったこと、それはヒマラヤトレッキング。   スポンサ ...

4

このページの目次1 スペイン巡礼中ってどんな感じ?2 巡礼中の1日の動き3 9月のポルトガルの道はぶどうの収穫シーズン! ...

5

2017年1月1日 明けましておめでとうございます。本年度もphotowiseをどうぞよろしくお願いいたします。 201 ...

-世界一周準備

Copyright© photowise , 2017 All Rights Reserved.