世界一周準備

筋トレはじめます

更新日:

お恥ずかしい話なのですが、両ひざが痛いです。

 

思い当たる節はいくつかあって・・・

  • ウォーキングを始めた(だいたい毎回4kmぐらい)
  • 先月、パワー系のアルバイトをいくつかした(かがんだり、重いものを運ぶ系)
  • 1〜2ヶ月で3kgぐらい太った

筋肉痛なのかな?と思って放っておいたのですが、8月に入ってもひざに違和感が。Youtubeで膝のマッサージ動画を見ながら、だましだまし過ごしていたんですが、なかなか治りませんでした。

 

Twitterでつぶやいていたら、Bokutabiのけんしろーさんからメッセージが。

『太もも前の筋肉をつけるのが一番ですよ。ただ、まずは原因を特定してからですね。』超的確なアドバイスが届いたのです。

 

驚きの原因

翌朝、病院へ行き、レントゲンで一応調べて、触診もしてもらったんですが特に異常はない様子。

『恐らく太ももの筋力不足が原因なので、スクワットでもしたらいいんじゃないですか。』

なんと、けんしろーさんと全く同じ回答だったのです・・・

 

 医者:『リハビリ寄って行きます?』

そこはスポーツ選手なども通うリハビリ施設も完備している病院だったため、若いスポーツ選手やら、腰や肩を痛めた年配の方達に囲まれつつ...

Capybara stretching on the sand ©Tambako The Jaguar

膝のストレッチ方法を教えてもらいました。

 

満を持しての決意

リハビリで教えてもらった膝ストレッチと平行して、筋トレはじめます!!出発まで3ヶ月ぐらいあるから、今から始めれば効果あるかも…?

3日坊主にならない程度に、ゆる〜く頑張っていきたいと思います。

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Twitter で
  • この記事を書いた人
N

N

札幌在住。これまで訪れた国は67カ国。 趣味は登山やヨガなど。コーヒーとビールが好きです。

-世界一周準備

Copyright© photowise , 2018 All Rights Reserved.